アウトレットって響き、
なんかちょっとオシャレで軽やかじゃないですか。
でも今日の私、そんな幻想を木っ端微塵にされました。
想像してみてください。
- 冷たい雨、顔にバチバチ当たるレベル
- 底冷えする気温、吐く息真っ白
- 地図のどこ見てもトイレが見当たらない
この三重苦を抱えてアウトレットを歩く私と娘。
もう買い物じゃなくて生存戦略でした。
そして、事件は起きたのです。
「トイレ…今すぐ…今この瞬間…」
目の前の商品は見えない、頭の中は一色。
誰か、私の腸を止めて！！！！
数分後、冷え切った体を引きずってトイレに駆け込んだ私は、
気づきました。
腸冷えてる。
というわけで、
今回は反省と未来の私のために綴ります。
「冷えと戦う！冬の腸活バトルマニュアル！」
【腸活①】腸って、冷えたらスト起こすって知ってました？
人間の臓器って、基本真面目なんです。
でもね、腸だけはちょっと違う。
寒くなったら、
「は？この状況で働けと？」って感じで動かなくなる。
これが“腸のストライキ”です。
私も今日、しっかりそれを食らいました。
下からくる衝撃、あれはテロです。
だから冬こそ、
「腸様を冷やすべからず！」
体の芯から温まる、
生姜味噌汁とか、根菜たっぷりのお鍋とか。
食べたあと、腸が「うむ…ゆるす」と呟いてる気がします。（笑）
【腸活②】ホットヨーグルトって、名前からして優勝では？
冷蔵庫から出したてのヨーグルト、
あれ、腸にしてみたら冷水ぶっかけられたようなもんです。
だから私は最近、レンチン10秒の“ホットヨーグルト”派。
味変にハチミツやシナモンをちょい足しすれば、
おやつ感覚で食べられるし、何より腸のご機嫌がいい。
そう、冬の腸活に必要なのは、
「温もり」と「ぬくもり」と「発酵のチカラ」
…語呂が良いだけじゃなく、ちゃんと腸に効くからご安心を。
【腸活③】買い物バッグには“腸の非常食”を忍ばせよ
アウトレットってさ、結構歩くじゃないですか。
しかも寒さと空腹が重なると、腸の働きが変になる。
そこで私が密かに忍ばせてるのがコレ。
- ドライいちじく：腸が「うまっ」て言う
- ナッツ：噛むと腸が目を覚ます
口に入れた瞬間、なんか安心。
腸も私も、「これこれ〜」って言いながら買い物に戻れる。
【腸活④】帰宅後は“腸の祝勝会”を開催せよ
本日のバトルを終えた私は、
絶対、湯船にIN。
浸かりながら深呼吸して、心の中で唱えるのです。
「腸、ごめんね…！」
出たら白湯にレモンを一滴。
ちびちび飲みながら、腸を労う時間です。
お風呂と白湯と感謝の言葉。
これが私の腸活ルーティーンです。
トイレ駆け込み事件からの学び
今日の私は、腸に学びました。
雨の日の冷たい風も、アウトレットの人混みも、
全部、腸にはストレスになる。
だから、
「腸を守る者は、己を守る者なり」
そう胸に刻んで、次回はもっと準備万端で挑みたいと思います。
あ、ちなみに。
次はトイレの位置を先に確認してからスタートします（笑）
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