「腸活始めました！」って人が最近すごく多い。
ヨーグルト、納豆、サプリ、甘酒、発酵食品、無添加食べ物
いろんな“いい菌”をせっせと摂って、
「これで私の腸、最強っしょ♡」とニコニコしてる。
……んだけど、
そもそも論
その腸、コンクリートになってません？
どんなに良い“種”（＝菌）を撒いても、
腸内環境（＝土壌）がボロボロだったら、
育つどころか、腐るんです。
栄養サプリも発酵食品も、全部“種”みたいなもの。
でも撒かれた先が“肥えた土”か“コンクリート”かで、
未来が180度変わります。
腸の中は、発酵か腐敗か
たとえば、同じ「大豆」。
納豆菌と出会えば発酵して、
腸に良い食品になります。
でも空気中の雑菌と出会えば、
腐敗して毒素まみれになります。
つまり素材は同じでも、
“どの菌と出会うか”で人生が変わる。
腸も同じ。
腸内に発酵系の菌が多ければ、
入ってきたものは善玉パワーに変わる。
でも腐敗菌だらけなら、
どんなにいい食材も毒になる可能性だってある。
まずは土づくりから
だからね、腸活の前にやるべきことは、
菌を入れることじゃないんです。
土を耕すことなんです。
毎日の生活習慣。
水を飲む、野菜を食べる、ちゃんと寝る。
簡単なのが 乳酸菌生産物質を飲む。
たったそれだけのことで、
あなたの腸という畑はふかふかになります。
ふかふかの腸には、いい菌が根を張る。
結果、勝手に腸が整ってくる。
まとめ：腸活＝農業です。
菌は“奇跡のスーパー成分”じゃない。
あくまで自然の生き物。
だからこそ、
住みやすい環境を作ってあげなきゃダメ。
土壌が整えば、菌は勝手に増えていくし、
整った腸は勝手に体調を上げてくれます。
腸活は、「菌を育てる農業」なのです。
いきなり“種”を撒くより、
まずは“土”を整えることから始めましょう。
あなたの腸、コンクリ化してませんか？
せっかくの菌が育たない理由。
それは、
- 水を飲まない
- 野菜は週1
- 寝るのは毎晩2時
- ストレスで胃がギュウギュウ
- ファストフードが主食
この生活、
完全に「菌お断り」物件。
発酵の種どころか、
雑菌と毒素が湧きやすいコンクリ床です。
でも大丈夫。
腸は何歳からでもリフォームできる臓器です。
腸の土壌、診断してみよう！
今のあなたの腸、ふかふかですか？
こんなチェック、してみましょ。
- 水は毎日1.5L以上飲んでる
- 毎日何かしらの野菜を食べてる
- 寝る前スマホは30分前に切ってる
- お通じは1日1回以上ある
- お腹がポカポカしてる
3つ以上当てはまったら、あなたの腸は“畑化”してます。
ゼロだった人、今日から1個ずつ始めよう。
菌が「住みたい！」って言ってくれる腸を育てよう
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