日曜日は、
“ごちそう”より“整えるごはん”。
昨日焼肉だったので
頑張った胃腸に、
労いとリセットを届ける日。
つまり、
「腸にやさしいメニュー会議」開催日。
今日のラインナップは、
- 炊きたて雑穀ごはん
- 味噌汁（ワカメ・豆腐・ネギ）
- ぬか漬け（だいこんとにんじん）
- 納豆（えごま油ちょい足し）
- 無調整豆乳ちょい温め
とことん地味。でも、
めちゃくちゃホッとする。
なんなら食べながら、
「あ〜今日も腸が喜んでるわ〜」って
声に出してしまったくらい。
誰も聞いてないけど、
菌たちには届いてると信じてる。
“整える食事”って、自己満足の極み。
でもそれが、翌週のメンタルを救う。
月曜からまた走るために、
日曜はちゃんと“止まる”。
ジャンクをやめるとかじゃなくて、
「腸がラクできる日」を作ってるだけ。
ごはんがごはんの仕事をしてくれて、
味噌汁が心に染みて、
納豆がひっそり戦ってくれる。
その全部に感謝しながら、
また一週間が始まる。
腸が整ってると、
明日がちょっとマシに見えるんだよな。
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