2026年の幕が開けて、早くも3日。
例年通り、元旦の朝に気合いMAXで目標を書き並べたんです。
「今年は健康的な体づくり！」
「なんでも習慣化にする！」
「ブログを毎日更新！」
気持ちだけは、18歳の受験生並みに熱かった。
……のに。
3日目にして、その熱がどこへ消えたのか分からない。
冷蔵庫の奥に眠る黒豆みたいに、やる気も静かに鎮座しております。
「また今年も三日坊主かぁ」とため息をついた瞬間、
ふと気づいたことがあったんです。
去年の今ごろも同じように決意して、
でも、ちょっとずつ前に進めたこともあった。
実は、ブログだけは少しずつ習慣になり始めている。
今日はその秘密を、実体験としてお話しします。
やる気は一瞬。習慣は一生モノ。
習慣化で人生は変えられる。
これは胸を張って言えます。
以前は「やる気」が続かなかったのを、性格のせいにしてました。
でも違ったんです。
本当に必要なのは、「やる気」じゃなくて、「仕組み」。
ブログも、最初は続きませんでした。
でも「ちょっとずつ」続けることを意識し始めてから
書かないと落ち着かない日も出てきたんです。
三日坊主を脱出するための、３つの習慣戦略
１．“1行だけ”から始める
最初は「毎日ブログを書く！」って気合い入れてました。
でもそれだと2日で燃え尽きました（笑）
だから「1行だけでもOK」にしたんです。
すると不思議と、その1行が2行に、3行に。
気づけば1記事完成してる日も出てきたんですよね。
“完璧主義は三日坊主製造機”
２．朝のコーヒー前に書く
朝起きて、顔洗って、コーヒーを淹れる。
その前に1行書く。
これをセットにしたら、ブログが生活の一部になりました。
３．やった日はカレンダーに○
ただ○をつけるだけ。
でもそれだけで「自分、ちゃんと続けてる」って思えるし、
○が連続すると壊したくなくなるんですよね。
できなかった日も、責めなくていい
完璧を目指すと続かない。
これはもう鉄則です。
「続ける」って、やり続けることじゃなくて、やめないこと。
サボった日があってもいい。
問題なのは、「もうダメだ」と諦めること。
昨日サボっても、今日1行書いたら復活です。
年齢も性格も関係ない。「始め方」がすべて
習慣化に必要なのは、才能じゃありません。
続けやすい環境と、小さなきっかけです。
“人生を変えるのに必要なのは、毎日1分の根気”
それだけで人生が少しずつ整っていくんですよ。
来年の1月3日、もっと素敵な自分になるために。
今年は、
「三日坊主上等！四日目から本番！」
くらいの気持ちでいきます。
年始の誓いを活かせるかどうかは、
“続けやすい形”にできるかどうか。
このあと、コーヒーを淹れる前にブログを1行だけ書きます。
未来の自分に、ちょっとだけ期待してもらえるように。
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