正直、
あの時期が来るのが、
毎月、怖かった。
【PMSと生理痛に支配されてた日々】
生理の1週間前。
急に眠くなる。
イライラする。
感情のボタンが全部壊れる。
意味もなく涙出るし、
言いたくもない一言で人を傷つけるし、
あとで自己嫌悪の地獄。
で、生理が来たら来たで、
腹痛と頭痛と腰痛で動けなくなる。
ロキソニン飲んでも効かない日。
「女に生まれたくなかった」って、
本気で思った日もあった。
【腸活、始めたきっかけはただの便秘】
そんな私が、
腸活を始めたのは──
最初はただの便秘対策だった。
“腸が整うと肌がキレイに”って言葉に釣られて、
軽い気持ちでぬか漬けとかヨーグルトとか始めた。
でも気づいたんだよね。
「あれ？今月、PMSちょっとマシだった？」って。
腸内細菌が、ホルモンバランスを整えてる。
【腸内細菌って、マジで万能だった】
え？
腸って、消化だけじゃなかったの！？
腸内細菌が、
エストロゲンの代謝を調整したり、
セロトニンの材料を作ったり、
炎症を抑える物質まで出してたなんて。
私が狂った感情でぶっ壊れてたの、
腸の中が荒れてただけだったのかもしれないって、
ほんとに泣いた。
【本気の腸活ルーティン】
そっからは本気。
白湯。
納豆。
オリゴ糖。
発酵食品。
乳酸菌生産物質。
1個ずつ丁寧に続けてった。
【1年後、変わってたのは“私自身”だった】
生理前はちょっと眠いくらい。
生理痛は全くなし。
感情が落ち着いてる。
「わたし今PMSだから！」って言わなくなった。
いや、言う必要がなくなった。
腸が変わると、月のリズムが整う。
【腸から整えていいんだよ】
今ももちろん、完璧じゃない。
でも、「私おかしい…」って
自己否定しなくてよくなっただけで、
めっちゃラク。
腸内細菌が、
私のメンタルと体調を
静かに支えてくれてるって思うと、
ちょっと泣ける。
女の不調、
腸から整えていいんだよ。
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