未分類 エステティシャンも知らない真実。
最近、 洗顔のあとにふと鏡を見たら、 自分の肌が“むき出し感”に包まれてましてね。「え、わたし今バリアどこ？」って。思わず探しましたよ、顔面の保護膜。 でも見えない。そう、それが「皮脂膜」── あって当たり前だけど、なくなってから気づくやつ...
2026-01
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未分類 腸もちゃんぽんも、両方欲張る。
長崎に行ったんですよ。観光？ いやいや、腸活の勉強会です。ほら、私、腸内フローラって言葉にめっぽう弱いので。 「善玉菌」とか「短鎖脂肪酸」とか出てくるだけで、もう わくわく腸ドリーム。で、全国から腸マニア（←褒めてる）が集まってくる勉強会だ...
未分類 昨日の私は、美味しさに正直だったから。
やっちまいました。 夜のカレー、3杯目まではしっかり覚えてるのに、気づいたらアイスの容器が1個、 ご丁寧に重ねて捨ててありました。で、翌朝。お腹、ドーン。顔もむくむし、気分はもはや鉛。。。「もうダメだー！」って落ち込みそうになったけど、 私...
未分類 心と体を整える、静かなスイッチ
最近、朝の喫茶店モーニングにハマっている。というか、正確には「コメダ珈琲のモーニング」にハマっている。あのトーストとゆで卵だけのシンプルさが、 なんだかやたらと落ち着くんですよ。一人で静かに座って、バターの香りを感じながらパンをかじる。スマ...
未分類 ２月８日、投票所で会おう。
朝起きてニュース見たら、「衆議院、本日解散」いやいやいや、今日？今日のランチ何食べようか考えてた私は、まさかの「国政スケジュール」から一日が始まることに。衆議院、今日解散したってよ。って話です。まさかの1月23日、衆議院が正式に解散本日、2...
未分類 親の子への最初のプレゼントは腸内細菌
子どもが生まれて、最初に買ったものってなんだっけ？オムツ？ベビー服？哺乳瓶？いやいや、どれも間違いじゃないんだけど……ある日ふと思ったんです。「あれ？一番最初にあげた“プレゼント”って、もっと根本的なものじゃない？」って。で、気づいたんです...
未分類 肌に住む菌たちはとても繊細です。
冬になると、 顔も手も脚もカサカサ。 いくら保湿しても乾燥が止まらない── それ、 実は「菌」が足りないサインかもしれません。 肌には「美肌菌」と呼ばれる常在菌がいて、 うるおいを保ち、 悪玉菌から守り、 肌環境を整える役割を持っています。...
未分類 菌が「住みたい！」って言ってくれる腸を育てよう！！
「腸活始めました！」って人が最近すごく多い。ヨーグルト、納豆、サプリ、甘酒、発酵食品、無添加食べ物いろんな“いい菌”をせっせと摂って、「これで私の腸、最強っしょ♡」とニコニコしてる。……んだけど、そもそも論その腸、コンクリートになってません...
未分類 選挙短期決戦突入！！
選挙って、“国の未来”を決める日じゃない。“自分の態度”がバレる日だ。「選挙なんて、誰がやっても変わらない」その言葉、もう何年使いまわしてる？何が変わらないって、 変えようとしてない自分じゃない？今回の選挙、 政策とか政党とか、いろいろある...
未分類 「腸にやさしいメニュー会議」開催日！！
日曜日は、 “ごちそう”より“整えるごはん”。昨日焼肉だったので頑張った胃腸に、 労いとリセットを届ける日。つまり、 「腸にやさしいメニュー会議」開催日。今日のラインナップは、 炊きたて雑穀ごはん 味噌汁（ワカメ・豆腐・ネギ） ぬか漬け（だ...